3 superalimentos saludables que puedes añadir a tu comida

natural-superfoods
3 superalimentos saludables que puedes añadir a tu comida
Advertisement

Hoy en día oímos hablar de los superalimentos en todas partes. Ya sea viendo la televisión, leyendo el periódico o caminando por la calle. Los anuncios sobre superalimentos están por todas partes. Se está convirtiendo en un gran bombo y en todas las dietas o estilos de vida saludables tienes las opciones de añadir superalimentos a tu vida diaria. Pero, ¿qué son los superalimentos? ¿Y son realmente tan saludables? Hice una lista de 3 superalimentos y lo que estos superalimentos hacen exactamente a su cuerpo.

¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos son productos comestibles que destacan por su alto valor nutricional. Algunos superalimentos tienen un valor nutricional extremadamente alto debido a un ingrediente específico o a una combinación de ingredientes en el producto. Pero también cuando el producto contiene muchos nutrientes buenos se le puede llamar superalimento. En realidad, no es más que un término colectivo para designar un producto con una gran cantidad de ingredientes con un alto valor nutricional.

A continuación puede encontrar la lista de productos que están llenos de nutrientes saludables. Puedes añadir estos productos a tu dieta diaria o variarlos. Los 3 superalimentos:

Arándanos

El arándano es un fruto rojo lleno de vitaminas. Por eso se le llama también superalimento. Son ricos en vitaminas C, E, B1, B2, B5, B6, B11 y vitamina K. Todas estas vitaminas son necesarias para el crecimiento, la recuperación y una mejor resistencia. Además de las vitaminas, los arándanos también contienen muchos minerales.

Hierba de trigo

La hierba de trigo contiene vitaminas A, C, E, K y B, los minerales hierro, magnesio y calcio y 17 aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo. La hierba de trigo es rica en antioxidantes. En pocas palabras: los antioxidantes protegen contra el daño celular y mantienen el cuerpo limpio. La hierba de trigo también puede ayudar a perder peso al disminuir el apetito.

Cacao en grano

Pensarás, ¿el chocolate es saludable? Pero sí, realmente lo es: el chocolate negro es un verdadero superalimento. El cacao crudo es rico en antioxidantes. Puede mejorar sus niveles de colesterol porque los antioxidantes producen más colesterol HDL y menos colesterol LDL. Los flavonoides del cacao crudo también pueden protegerle contra la diabetes de tipo 2. También parece que el cacao puede reducir el estrés, lo que tiene un efecto positivo en la pérdida de peso. Además, el cacao crudo tiene un efecto antibacteriano. Puede combatir las bacterias que pueden estropear tus dientes y causar caries.